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　　1. 坐直

　　和那些懶散，總縮著肩膀的人相比，姿態(tài)良好的人總是看起來更年輕、更有自信、更開朗。適當?shù)淖藙菘梢苑乐辜∪夂完P節(jié)疼痛，可以通過緩解頸部壓力而防止頭痛。久坐的人要每隔幾個小時舒展舒展。