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　　7月25日，由羊城晚報(bào)和中國人壽廣東分公司聯(lián)手打造的“廣東高分考生報(bào)告會”在廣州香格里拉大酒店舉行。今年該品牌活動已經(jīng)舉辦到了第四屆。廣東省文科總分狀元陳俊任、執(zhí)信中學(xué)雙胞胎高分考生李映真、李映虹，還有高職類學(xué)生代表朱加琳和他們的老師、家長一起參加了這場報(bào)告會。

　　記者看到，從中午1時許就有學(xué)生和家長陸續(xù)趕來，報(bào)告會開始時已有近1000人擠爆會場。前來參加者以高二學(xué)生、家長為主，也有不少中學(xué)生甚至小學(xué)生前來聆聽。

　　“狀元”和高分考生是怎樣煉成的，且聽他們從高考一線帶來的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)！

　　-現(xiàn)場問答

　　提問：枯燥的高三學(xué)習(xí)生活容易出現(xiàn)煩躁的情緒，如何調(diào)節(jié)自己？用什么來支撐自己的努力？

　　釋疑：找時間放松，“立長志”代替“常立志”

　　狀元陳俊任認(rèn)為，每個人在某個階段都會出現(xiàn)煩躁的情緒，而自己出現(xiàn)這種情況是在第二學(xué)期前期。那時復(fù)習(xí)差不多了，卻等不來考試，每天重復(fù)熟悉的內(nèi)容，很枯燥無聊。后來自己找到了一個辦法———什么都不管，回家睡覺，醒來之后不愉快就忘記了。

　　“要學(xué)會調(diào)整自己的情緒�！标惪∪握f。她每晚堅(jiān)持跑步、聽音樂，不學(xué)習(xí)時專做自己喜歡的事兒，讓自己徹底放松。發(fā)泄后不斷給自己心理暗示：“趕緊回到正道上來”。

　　至于自己的學(xué)習(xí)動力，陳俊任說，人要有志向，志有大志、小志之分：小志就是以自己理想的大學(xué)為目標(biāo)；同時還要有大志，對國家和民族有一份責(zé)任感。要“立長志”而不是“常立志”，志向是最好的動力之源。

　　提問：我的孩子安靜學(xué)習(xí)總超不過五分鐘，他管不住自己，請問如何是好？

　　釋疑：不同類型學(xué)習(xí)者要區(qū)別對待

　　沈鐵建認(rèn)為，如果在做任何事情都不能保持五分鐘，就應(yīng)該找醫(yī)生看看。如果只是學(xué)習(xí)不能集中5分鐘，就應(yīng)該讓孩子意識到學(xué)習(xí)的重要性�，F(xiàn)在的學(xué)生可分為視覺型學(xué)習(xí)者、聽覺型學(xué)習(xí)者、觸覺型學(xué)習(xí)者。視覺型學(xué)習(xí)者記單詞時應(yīng)拿筆抄寫；聽覺型學(xué)習(xí)者應(yīng)該跟著磁帶同步進(jìn)行；觸覺型學(xué)習(xí)者則需要小組討論等形式。

　　沈鐵建還指出，有些家長非常反感孩子轉(zhuǎn)筆，其實(shí)這有一定的誤解，有些孩子轉(zhuǎn)筆，可能屬于觸覺性學(xué)習(xí)者，有激發(fā)思維的作用。

　　提問：文理科基礎(chǔ)不扎實(shí)怎么辦，難以記住歷史時間與事件如何是好？

　　釋疑：從課本入手，親自動手制定歷史大事年表

　　陳俊任認(rèn)為，從課本入手，最容易打勞基礎(chǔ)。她自己看課本不下20遍，每一遍都有不同的收獲，如果時間不允許，就看參考書整理出來的提要。

　　而對于如何記憶歷史時間與事件，陳俊任建議，即將升入高三的學(xué)生，可以從這個暑假開始做歷史大事年表，并在寫時間后面簡單寫下事件的起因、過程，以形成自己的時間事件記憶體系。

　　提問：升入高一，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己？

　　釋疑：做好充足心理準(zhǔn)備，學(xué)習(xí)不是生活的全部

　　李映真表示，高中與初中最大的區(qū)別是，高中的功課量比較大。即將升入高中的學(xué)生應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備，高中生活遠(yuǎn)比初中生活要辛苦很多。但是，學(xué)習(xí)并不是高中的全部，適當(dāng)?shù)丶尤雽W(xué)校學(xué)生社團(tuán)，可以鍛煉自己的能力。

　　-現(xiàn)場一

　　總分狀元陳俊任:

　　上考場要有“殺氣”

　　陳俊任

　　總分：701分，廣東高考文科總分狀元

　　畢業(yè)學(xué)校：珠海一中

　　錄取學(xué)校：北京大學(xué)

　　“天道酬勤、舍我其誰”，陳俊任開場便精煉地概括出自己的心得。

　　“功夫不負(fù)有心人。”陳俊任說，自己并不是天才型的人，勤奮是成功的經(jīng)驗(yàn)。她說，工作總量等于效率乘以時間，為了讓該總量最大化，必須從效率和時間兩方面下手。她表示，在時間上，自己高三一年除了吃飯、洗澡、睡覺、運(yùn)動等必要生活內(nèi)容，幾乎所有時間都會投入到學(xué)習(xí)。雖然枯燥，但為了能考進(jìn)自己最理想的大學(xué)，這種付出是值得的。

　　“高效率等于好方法加好身體�！标惪∪握f，每個人的方法都不一樣，要找到適合自己的方法。身體好才能避免課堂上打瞌睡、晚上失眠，才能保證每節(jié)課有高效率。為此她每天堅(jiān)持跑步。

　　“舍我其誰，就如同武俠小說里說的：寶劍一出，誰與爭鋒！”陳俊任表示，舍我其誰是一種自信與霸氣。每次走向考場，就算自己對復(fù)習(xí)沒有底氣，“裝也要裝出有殺氣的眼神”。陳俊任解釋，其實(shí)這是積極的心理暗示，只有自信起來，自己才能在考場上揮灑自如。

　　陳俊任還和大家分享了自己的高三時間表。從中可以看出，她一天的時間安排緊湊而有規(guī)律。陳俊任解釋說，起得比較早，就不用排隊(duì)刷牙、洗臉；私人小早讀與學(xué)校的早讀內(nèi)容區(qū)分錯開，英語和語文交替著朗讀，以保證這兩個科目每天的朗讀時間。

　　對于下課時間的利用問題，陳俊任分析，因個人精力分兩種情況：一是精力不太充足者，建議小睡10分鐘或者跟同學(xué)聊天，“千萬不能認(rèn)為這樣是浪費(fèi)時間，其實(shí)休息一下養(yǎng)足精神是節(jié)約時間的另一種方式”；二是精力充沛者，陳俊任坦言自己是充沛者的典型，在下課時間做7道文科基礎(chǔ)中的選擇題，這樣算下來每天可以做一套題目。

　　陳俊任的高三一天：

　　6:00 起床，洗刷、吃早餐

　　6:20 看歷史課本

　　7:15 私人小早讀

　　7:20 學(xué)校早讀

　　7:50 開始一天的課程

　　課間十分鐘：做文科基礎(chǔ)中理科選擇題

　　下午放學(xué)回家后洗澡、吃飯，然后去圖書館自修

　　19:00-22:00 在教室內(nèi)自修

　　22:00-22:20 進(jìn)行1600米的長跑，繞著操場四圈

　　22:20 回宿舍洗澡

　　22:30 看課外書

　　23:00 熄燈就寢(從不熬夜)

　　為減孩子壓力

　　裝作不知“一�！�

　　陳俊任母親張小娥

　　狀元母親張小娥培養(yǎng)陳俊任有三點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：一是培養(yǎng)孩子的興趣。小時候，為了激發(fā)女兒對識字的興趣，陳媽媽千萬百計(jì)地對陳俊任灌輸識字是“天上有、地上無”的神圣事，興趣挑起來后，才開始慢慢教。并變著花樣編故事讓孩子復(fù)習(xí)，比如“媽媽忘了，你學(xué)了什么？”等等。

　　二是培養(yǎng)自覺性。張小娥說，陳俊任讀初中時，她自己會以身作則做榜樣，與孩子共同讀書，培養(yǎng)孩子的讀書習(xí)慣。同時，這也培養(yǎng)了母女間很多共同語言。

　　三是到了高三，自己就是一位“后勤部長”，主要注重陳俊任的身體、營養(yǎng)等方面。

　　高三后，對于陳俊任的學(xué)習(xí)，她時常表現(xiàn)得“漠不關(guān)心”，對她的學(xué)習(xí)從不主動問�！氨M量提供一種平常的環(huán)境給孩子，天塌下來有媽媽頂著�！�

　　陳俊任聽了媽媽這么說大為驚訝：“在此之前，我還一直覺得奇怪，你怎么這么不關(guān)心我！”陳俊任說，有一次她告訴媽媽說自己要參加廣州一模了，媽媽居然問：“廣州一模是什么？”張小娥只好現(xiàn)場“揭秘”：“我本身是個高中老師，其實(shí)陳俊任在學(xué)校的事情我第一時間都知道，不過不想給她增加任何壓力！”

　　聽了這話，陳俊任忍不住大聲說道：“媽媽，我很感謝你！”

　　明年英語閱讀難度會加大

　　沈鐵建：陳俊任英語科老師，珠海一中高三級級長

　　沈老師認(rèn)為，從今年高考考題的難度分布上看，可分低、中、高三檔，各占三分之一。因此從基本概念抓起，就能拿到不錯的分?jǐn)?shù)，不必死鉆難題。

　　同時，沈鐵建反復(fù)強(qiáng)調(diào)，答題要規(guī)范，卷面要工整。如果準(zhǔn)高三生的書寫、字跡還不夠工整，就要加強(qiáng)此方面的訓(xùn)練。

　　作為英語老師，沈老師怎么預(yù)測明年的考題？沈鐵建表示，英語考試“萬變不離其宗”，基本知識點(diǎn)一般都沒有什么變化。今年的英語試卷比較容易，而去年、前年則有一定難度。她建議，以詞匯和語法為基礎(chǔ)，加強(qiáng)閱讀訓(xùn)練和寫作。她預(yù)測，有可能明年的閱讀會比較難些，可重點(diǎn)加強(qiáng)此方面的訓(xùn)練，以拉開分?jǐn)?shù)。

　　此外，針對報(bào)考志愿問題，沈鐵建提出兩個原則：一是看前兩年該校投檔線分?jǐn)?shù)與該批次錄取線的分差，再比較自己分?jǐn)?shù)與該批次分?jǐn)?shù)的分差，兩相權(quán)衡；二是填報(bào)志愿一定要有梯度，一般以20-30分為宜。

　　-現(xiàn)場二

　　朱加琳：

　　無悔高職

　　朱加琳：廣東輕工職業(yè)學(xué)院大二學(xué)生

　　并不是每個學(xué)生都能考高分報(bào)本科，而對時下蓬勃發(fā)展的職業(yè)教育，家長和考生往往存在一定的認(rèn)識偏差。今年的報(bào)告會特意增加了職業(yè)規(guī)劃內(nèi)容，邀請了廣東輕工職業(yè)學(xué)院的朱加琳同學(xué)和他的老師、學(xué)校宣傳部副部長黃華。

　　朱加琳來自廣東輕工職業(yè)技術(shù)學(xué)院應(yīng)用外語系英語專業(yè)。“當(dāng)年高考之前，我對高職院校也沒有認(rèn)識，不經(jīng)意選擇了高職，現(xiàn)在看來，當(dāng)初非常明智，兩年的學(xué)習(xí)受益匪淺�！�

　　所謂“條條大路通羅馬”，朱加琳覺得，高職主動培養(yǎng)應(yīng)用型、實(shí)踐型人才，以就業(yè)為導(dǎo)向，她的師兄師姐還沒畢業(yè)就找到了很好的工作�！白x本科并不是唯一的出路�！敝旒恿毡硎�，主動選擇高職，她不后悔。

　　“選擇高職，就等于選擇了另一條成功道路！”談到自己的發(fā)展，朱加琳說，她要先學(xué)一門實(shí)用的技術(shù)，同時要讀本科深造�！皟赡昵拔疫x擇了讀高職，現(xiàn)在一點(diǎn)都不后悔。如果還有機(jī)會重新選擇，我還是選擇讀高職！”朱加琳如是說。

　　-現(xiàn)場三

　　高分雙胞胎：

　　調(diào)整心態(tài) 享受高三

　　“世事我曾抗?fàn)�，成功不必在我�?/strong>